了解你自身的防御机制

文/潇铃子

你并不是完美无缺的。在所有的灵长类动物中，人在幼年和儿童时期的时间是最长的。也就需要更多的照顾。但不管是谁做父母，我们永远都做不到100分父母，也不可能满足得了孩子所有的要求，再加上社会和环境的影响，孩子的依赖欲望和本能欲望不得不受到压抑。

这种由于心里的欲望与阻碍这些欲望的实现之间发生了冲突，造成孩子的心理不平衡，引起孩子内心的焦虑。而孩子消除这些焦虑的办法就是防御。

防御不仅仅存在孩子中而是存在所有人中，一般来说，防御是指将不愉快的情感的某些组成部分，包括想法、感觉或者两者移除到有意识的觉察之外的一种心理操作。

比如，你突然忘记了一些重要的事情，也许是某一个商务谈话，也是是某一次重要的约会，也许是某件重要任务的截止日期。但是被你忘记了，你把这些思维的内容排除在了意识之外。后来，你可能在一个小时或者过后想起了这些被你忘记的事情，当你记起的时候，你会发现你可能对这次商务会谈并不看重，也许你并非真的想要跟这个人约会，也许你对这个任务没有信心或者心存恐惧。所以你的大脑关闭了这一部分的信息，以免除你记忆中那些不愉快的感觉。

这些不愉快的情感包括抑郁、焦虑和愤怒。抑郁情感是由不愉快的感受加上对可怕事件的发生的看法构成的。比如我不值得被爱。焦虑是由不愉快的感受加上对可怕事件的猜想构成的。比如我很担心我待会汇报情况。愤怒则是由不愉快的感受加上想毁灭某人对某事的想法构成的。

这些情感体验可能源自于童年任何一个发展阶段到目前为止所拥有的感知和记忆，而且可能是以现实为基础，或者是以想象为基础，也可能两者都有。对于正常人来说，一个非常强烈的情感可能会导致他们思维、注意力、组织能力等各种心理功能的崩溃。这时候会造成创伤性体验。

防御机制是一个心理健康重要的一步。很多人在心理咨询的过程中被说有很重的防御机制，并不是说防御机制是不好的，只是这一种或者某几种防御机制不再适合现在的你。

以前它可能在你很痛苦或者难受的时候，给予了你很重要的保护，但是随着你的长大或者环境的改变，这种方式已经不在起到保护作用，甚至会影响到你正常的交往。这个时候就需要去调整这些不合时宜的防御机制以便适应新的环境和生活。