抑郁、焦虑互助小组第5/6期招募

在一个正常人的世界里，事情过了就算了，生活还可以继续，该开心还开心，该努力奋斗还是要奋斗，生活并没有过不去的坎，也没有非得执着不可的事，所以一个正常人很难理解有心理困扰的人的想法和观念，因为在他们看来，只要你自信一些，乐观一些，坚强一些，勇敢一些，你便不会再有这样或者那样的困惑。

然而对于一个社交恐惧症患者、一个强迫症患者、一个抑郁症患者、一个焦虑症患者来说，他们的世界，却不仅仅只是如此而已。

他们有着他们内心的焦虑、恐惧、羞愧、罪责、不安，即使这些只是他们臆想出来的害怕、担忧和糟糕的可能事件，但却不能否认所有这些带给他们的感觉和感受是真实的。

（以下从抑郁的角度讲）

抑郁的根源是向往快乐却不快乐，甚至是痛苦。一个抑郁的人如果不是向往快乐的话，痛苦就不那么让人难以忍受。

每个人都跟你说只要没有放弃，真的会好的。忍一忍就都过去了吧。

可是，真的是这样吗？

你需要这样坚持

1. 吃药。

2. 目前阶段先想着熬过一天算一天。什么梦想啊，责任啊，压力啊，都要留到恢复了之后再说。

3. 抗抑郁药要至少1~2个月后才能见效果，出现副作用也不能放弃不能停。

4. 开始觉得自己状态好了之后务必开始训练养成长期健身的好习惯。

5. 运动、吃巧克力，都有助于增加体内五羟色胺含量。所以最好坚持适量运动。

真的很难好吗

吃药的副作用有多大，经历过的人都懂那种挥之不去的熟悉感，如果可以，你真的希望永远不要再经历。

忘掉梦想，责任，压力，如果那么简单的话，我们就不用那么痛苦了。思绪如此奔腾，肩上的责任这么多，如果轻易就可以放下，我们也不会走到这一步。

一个人坚持，就好像独自走在荒芜的沙漠中，你几乎耗尽了所有的心力，但仍然看不到尽头，看不到希望。

如果你在医院被确诊焦虑，抑郁或者你怀疑自己有抑郁的倾向。此时你感觉到很孤独无助，而你的朋友并不一定理解你，家人也不一定明白你发生了什么，你真的以为就只有你自己了。

如果你知道其实是有机会摆脱痛苦重新快乐的话，肯定会愿意奋力一战的，毕竟都到了几乎无法忍受的地步了不是吗？

你不单单只有你自己，

你也不是自己一个人，

你有伙伴，有导师，有团体，

这里有一群和你一样的伙伴，曾经孤独无助，但从未想放弃希望，想要被治疗，重新回归正常的生活。

我们的小组到了半途了，想约你，一起吗？

【导师介绍】

潇铃子

国家注册心理咨询师

暨南大学临床心理学研究生

咨询理念：我们每个人最终的目的都是要发现自己、了解自己、实现自己，生命的最终状态也在于合一，而我们本身俱足。

【小组对象】自觉有抑郁，焦虑倾向的人；医院诊断抑郁焦虑症的人，社交恐惧的人，心理学爱好者。

【小组形式】封闭式小组

【组前访谈】每个人约30分钟，访谈内容包括人格测试、自评量表。

【主办单位】广州安羽心理咨询机构

【小组时间】 2019年8月12日 每周一晚上7：00-8：30

【报名方式】发送抑郁团体+名字到18002264466，或加18002264466微信报名

【活动费用】30元/次 共16次 480元；组前访谈100元一人。

【小组人数】小组正在进行中，不是新开小组，这次招募只限4人，欢迎是你！

【活动地点】广州市天河区珠江新城花城大道5号南天珠宝世界龙庭阁2008

【交通方式】 地铁3号线到“珠江新城站”A2出口，顺车流方向直行；地铁5号线“五羊邨站“ C出口过天桥即到。公交: 37,252,195,263南方报社站；194，B22花城大道站。

注：文章涉及信息为科普知识和简单的日常建议，不能以此代替治疗方法和手段，也不作自我诊断的标准，需要诊断的建议去当地三甲医院或者专科医院进行详细检查。心理咨询问询可联系客服。