如何爱自己，怎么学会爱自己

“我为这个家做了那么多的牺牲，为什么你总看不到，洗衣服做饭，照顾孩子，还要应付你爸妈，你要上班我就不要上班吗。”

“难道我为这个家就没有做出贡献吗，我为了家里生活好一点，应酬加班，你又理解过我吗？”

临近半夜，旁边的家传来这样的对白，伴着高高低低的吵闹。引人思绪万千，我们总觉得我们自己做了很多的贡献，却得不到他人承认。包括我自己也是，很多事情我付出了很多，可是并没有获得我认为的相应的收获。为什么我们总是看到自己的付出，却看不到别人也做出了贡献呢？

我想我们大概很少真正从别人的角度看我们自己。当我们在很艰苦的努力的时候，熬夜，加班，为一件事心力憔悴的时候，特别是当我们以为只有自己知道，别人都不知道的时候，总是会夸大自己的付出和艰辛。也许别人也在加班，也在熬夜，也在为此心力交瘁，但是没有告诉你。

我们对自己的评价和别人对我们的评价为什么经常会有很大的差距呢？

别人的好在我们这里都是要打折扣的，而自己的好都会在后面加上个0。我们拍的照片总有70%会删除，留下30%，还要再修图软件修饰一番才会发朋友圈，收获点赞。虽然不愿意承认，但那70%其实才是在别人眼中的真实的我们。这里有个矛盾的地方，一方面我们自己挺自卑的，另一方面又觉得自己很优秀又或者说暗示我们自己我们很优秀。

再比如，我们常常带着耳塞边听音乐边自我感觉良好，觉得自己唱得很不错，另一方面在观看音乐赛事时唱得很不错的人，我们也会觉得一般。

这样的一些心智状态，长此以往会让我们无端的生出许多抱怨，觉得别人的工作能力也并不怎么样，总能得到赏识，而自己付出了那么多，总是不被认可。如此多了，自然会觉得不公平，既影响工作状态又影响人际关系。

而这样的心智状态，我以为来源于我们对自己的不悦纳，不接受，不爱自己。爱自己并非只是爱自己好的那一面，用外在的修饰来伪装自己的缺点，避免承认缺点的存在。如何爱自己，怎么学会爱自己，接受自己的缺点，爱自己本来的样子。

注：文章涉及信息为科普知识和简单的日常建议，不能以此代替治疗方法和手段，也不作自我诊断的标准，需要诊断的建议去当地三甲医院或者专科医院进行详细检查。心理咨询问询可联系客服。